Este artigo é para você que está se preparando para percorrer o Caminho até Santiago de Compostela, na Espanha, ou pretende algum dia fazer a rota milenar. São 10 dicas fundamentais para qualquer um, mas principalmente para as pessoas que já passaram da meia idade. Informações dadas por Daniel Agrela, profundo conhecedor da região, autor da obra mais completa sobre o Caminho: O Guia do Viajante do Caminho de Santiago – Uma Vida em 30 dias” (ed. Évora), lançado no ano passado. Preste atenção a cada uma das recomendações, pois quanto mais preparado você estiver, mais vai aproveitar a caminhada:
1 – Prepare-se fisicamente
Não é preciso ser esportista ou “rato de academia” para fazer a viagem, mas é necessário ter um mínimo de preparo físico. Caminhar por uma hora diariamente ajuda nessa preparação. Se puder, nessas caminhadas pré-viagem, usar as botas que vai calçar no Caminho, melhor ainda, pois os pés já vão se acostumar com elas, diminuindo a incidências de bolhas que surgem durante a jornada.
2 – Faça um check-up
Procure seu médico e faça exames de rotina, principalmente do coração. Caminhar todos os dias por muitos quilômetros requer que você esteja em dia com a saúde. Também pode ser bom consultar ortopedistas, para ver o que fazer caso tenha dor nas pernas, e um dentista.
3 – Informe-se:
Pesquise o máximo que puder. Procure saber como surgiu o Caminho, suas tradições, seus personagens, os pontos principais do trajeto etc. Isso fará com que a experiência seja mais bem aproveitada.
4 – Aprenda a viver com o essencial
É extremamente recomendável levar o mínimo possível de roupas e itens pessoais na mochila, já que ela terá que ser carregada ao longo de toda a caminhada. O recomendável é que o peso da mochila não ultrapasse 10% da massa corporal do viajante. Além disso, viver com o essencial é um dos principais ensinamentos do Caminho de Santiago.
5 – Planeje os gastos
Excluindo gastos com passagem aérea, é possível fazer o Caminho de Santiago, ao longo de cerca de 30 dias, com mil euros. Nesse caso, é preciso dormir em albergues municipais (onde muitas vezes deixa-se um donativo como forma de pagamento), fazer sua própria comida no albergue e não ter gastos que não sejam essenciais. Com 1.400 euros já é possível fazer uma viagem mais confortável, dormindo em albergues privados e experimentando o Menu do Peregrino nos restaurantes pelo Caminho. Outra dica: para não se perder nas contas, o ideal é dividir o total do dinheiro pelo número de dias.
6 – Respeite o seu limite
A cada dia o viajante terá uma etapa de caminhada a cumprir. Normalmente, as etapas têm uma média de 20 a 24 quilômetros, entre o ponto inicial e de destino. No entanto, se você estiver cansado ou algo acontecer, não fique com receio de parar na próxima cidade e recomeçar no dia seguinte. Não se trata de uma corrida. Caminhe dentro do seu limite.
7 – Use um cajado
O terreno na rota é muito acidentado. Subidas e descidas aparecem pela frente o tempo todo, e o cajado é um grande amigo nessas horas. Na subida, por exemplo, ele ajuda a pegar impulso e, na descida, auxilia a conter a velocidade, preservando o esforço dos joelhos.
8 – Esteja aberto a todo tipo de cultura
Pessoas de todas as partes do mundo, de diferentes culturas, classes sociais e crenças, buscam a rota de Compostela como forma de reflexão e aprendizado. Procure aprender com todos que cruzarem seu caminho.
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9 – Caminhe sozinho em alguns momentos
Caminhar sozinho permite que o peregrino conheça mais sobre si mesmo. Além disso, com a mente livre, sem os ruídos do cotidiano, abre-se caminho para o resgate de antigas lembranças, quase apagadas da memória.
10 – Controle a ansiedade
À medida que o viajante avança nos quilômetros percorridos, a vontade de chegar a Santiago aumenta. Tente evitar a ansiedade, pois ela torna a etapa mais longa e cansativa. Lembre-se que o Caminho é também um grande exercício de paciência.
22 Comentários
Oi Maya, obrigado pelas suas dicas sobre o Caminho de Santiago! Pessoas como você são importantes para que o espírito peregrino continue a crescer e atrair cada vez mais pessoas para essa aventura da alma.
Fiz meu caminho em 2013, quando ainda morava na Itália, entre abril e maio.
Até que finalmente este mês de fevereiro lancei meu diário, contando minhas passagens por lá, durante os 32 dias que estive caminhando. Chama-se O Diário de um Vagabundo, e está disponível na Agbook e na Amazon.
Gostaria também de enviar um exemplar em PDF para você.
Um grande abraço!
Edson
Oi! Diego, parabéns pelo site ,blogue e Facebook. Estou me preparando para o caminho e tenho seguindo as suas dicas e o teu caminho pelos vídeos . Obrigada! Diego de todas as informações sobre o Caminho de Santiago as suas são as melhores.
Diego Davila,
Adoreiii seu vídeo de o que colocar na mochila!
Estou pensado fazer o Caminho de Santiango em abril de 2016, e assistindo seu vídeo do que levar fiquei mais empolgada.
Só tenho um problema, não falo espanhol e nem inglês, mas pretendo fazer um curso de espanhol para viagem, pretendo fazer sozinha o Caminho.
Será que vou ter muita dificuldade por causa da língua?
Obrigada!
Abracos
Adorei seu blog, muito util e com informacoes importantes sobre o caminho. Em setembro de 2014 fiz o meu ultimo caminho e como varios amigos me perguntam o que levar na mochila criei um video mostrando tudo o que levei.
http://www.meucaminhodesantiago.com/baixe-a-lista-do-que-colocar-na-mochila/
espero que seja util, e tambem falo do que nao levarei na proxima vez. Isso é importante considerando que quanto menos pesa a mochila melhor….
Continue seguindo seu blog. Abracos.
Farei o caminho em outubro 2015 , caso tenham dicas agradeço mto.
esse é meu objetivo para 2015, a melhor época é julho ? quero começar em janeiro a programar a viagem. Onde começar? para onde compro a passagem aérea inicial?
obrigada pela ajuda.
alessandra
Pretendo percorrer o Caminho de Compostela em 2015, possivelmente no primeiro semestre
é um caminho que pretendo percorrer brevemente, seja de Bike ou caminhando… á muito tempo que procuro o trajecto mais original a partir de Lisboa; alguém sabe onde encontrar? se for para GPS melhor.
Ótima matéria! Vou comprar o guia hoje mesmo! Pretendo fazer o caminho em 2016! Qual a melhor época de fazer o caminho? O mês, a estação? É seguro fazer sozinha sem companhia? Por onde começar o caminho?
Ola +Vanisa Rosa! Li sobre uma norte americana Denise Pikka Tiem , 41 anos, que foi assassinada no caminho tendo suas mãos cortadas, um horror. Acho que hoje não existe lugar seguro no mundo Melhor ir em grupo, a não ser que você queira correr riscos, pois li também sobre muitas mulheres desacompanhadas terem sido roubadas durante a peregrinação. Mais seguro ir em grupo, na minha opinião
Tenho este guia. E em junho/2014 utilizei o mesmo durante o Caminho. Excelente guia; muito explicativo. Valeu. Em 2012 também fiz o Caminho. Indico este guia a todos que forem fazer o caminho. Parabéns Daniel.
Elcio Mello
O seu Albergue no caminho Português.
Alvaiázere
Albergaria Pinheiros
http://www.albergariapinheiros.com/
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Bairro de Gamonal, Burgos-España
Eu tenho feito o Caminho de muitas maneiras, caminhando, correndo, de Bike, com carrinho de bebê etc e fico impressionado de que se usem botas de montanha para fazer ele. Fora do inverno que sim podemos encontrar muita lama, no resto do ano a terra esta seca, tem poucos trechos com pedras grandes y algum trecho com asfalto. Essas botas não tem sentido nessas condições , pesam muito, aquecem mais o pê provocando mais bolhas, mais tendinites etc. No mercado hoje se tem tênis de montanha com boa proteção , leves e perfeitos para essas condições.
Fora de isso o mais importante considero que es o peso da mochila , deve ser o mais leve posivél, pois marca a grande diferença entre sofrer curtindo e sofrer por sofrer sim mais!!
Bom Caminho!!.
Quero muito fazer a caminhada, mas tenho 56 anos e um desgate no joelho direito, vc acha que consegui fazer essa jornada?
Como posso adquirir o manual, pois preciso saber onde se insfrever,taxas,e local de saida, e retorno enfim agradecido.
As dicas são excelentes! Em maio/14 nós faremos o Caminho de Santiago na rota de guiada de Astorga a Santiago de Compostela, com a expedicionária Sílvia Ferraz. Quem quiser participar é só acessar http://huapi.com.br/caminhodesantiago2014 ou no grupo http://bit.ly/grupodesantiago para confirmar sua presença e acompanhar informações. E para participar das caminhadas preparatórias entre em contato com a Sílvia http://bit.ly/silviaferraz.
Olá Iara, tudo bem? FIco feliz que esteja confiando no livro. Tenho certeza que ele te ajudará bastante. Sou suspeito em responder sua dúvida. Sempre recomendo que o peregrino comece em Saint Jean Pied Port. É claro que esta etapa não é fácil de ser percorrida, trata-se – aliás – da mais difícil de todo o Caminho. Mas é um trajeto muito especial, lindo e que apresenta a você a rota de Compostela. E a emoção de completar esta etapa é algo difícil de descrever.
Buen camino, peregrina!
Um abraço,
Daniel Agrela
Daniel,estou confiando no seu Livro.
Partiremos,meu marido e eu, no dia 25 de abril.Estamos em dúvida quanto a começar por San Jean ou Roncesvales.
Um abraço.
As dicas são muito úteis
Pretendo fazer o caminho em 2015
Na primeira caminhada mais longa tive problemas com a mochila e
preparo físico.
Essas dicas são fundamentais
Silvio
Se Deus permitir, em setembro próximo estarei lá……
Tenho interesse em fazer a caminhada, gostaria de saber se existe algum clube ou associação em São Paulo/SP para me inteirar sobre a jornada?, Se existe algum grupo se preparando para ir nos próximos meses?. Abs,