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Uma das atividades mais recomendadas pelos especialistas para quem quer envelhecer bem é a musculação. À medida em que o tempo passa, vamos perdendo massa muscular e, como consequência, ficamos sem força, mais sujeitos a quedas e a ter problemas de metabolismo e de imunidade.
É necessário, então, buscar alguma atividade física que reconstitua os músculos, que ajude a ganhar massa muscular. A maioria das pessoas acha que a musculação é a única maneira de se conseguir isso. Mas, como explica Dr. Dráuzio Varella, existem várias outras maneiras de se obter bons resultados nessa área.
A musculação é apenas uma das modalidades mais conhecidas quando se fala de exercícios de fortalecimento, mas existem muitas outras práticas que aumentam a força muscular.
Neste vídeo, Dr. Drauzio explica a importância, os benefícios e dá dicas de exercícios que ajudam no fortalecimento muscular.
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