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As supostas “dietas anti-inflamatórias” são aquelas que teriam a capacidade de reduzir a inflamação do corpo e fortalecer a imunidade. Mas o fato é que, como afirma Dr. Dráuzio Varella, não há evidências científicas que sustentem a sua eficiência.
O que existe , diz ele, são padrões alimentares já conhecidos, principalmente à base de vegetais, frutas e fibras, que ajudam o sistema imunológico e podem ser benéficos para pessoas com certos problemas de saúde.
A inflamação do corpo é causada pelo consumo de comida rica em açúcares, gorduras trans, alimentos processados e refinados. Também contribui para inflamar o corpo a falta de exercício físico, obsidade, estresse e noites mal dormidas.
O corpo dá sinais de que está inflamado. Estes são os principais:
- Cansaço constante e fadiga crônica.
- Dores articulares e musculares persistentes.
- Problemas intestinais recorrentes (refluxo, barriga estufada, desregulação intestinal).
- Dificuldade em perder peso e metabolismo lento.
- Lesões na pele
Neste vídeo, Dr. Drauzio explica como a gente tem de se alimentar para evitar as inflamações, que podem causar tanto mal:
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