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As dicas do Dr. Dráuzio Varella são valiosas, porque, se existe um problema que afeta milhões de brasileiros, é essa questão do sono.
Dados de 2023 da Fiocruz mostram que mais de 70% dos brasileiros sofrem de algum tipo de distúbio – insônia, apnéia, ou sono fragmentado – que impede de dormir bem. E, claro, isso tem um impacto na saúde física e mental das pessoas.
As causas apontadas como responsáveis por esses males são os nossos (maus) hábitos diários: excesso de telas (celular, computador), estressse e rotinas desequilibradas.
Estudos mostram que as mulheres e os jovens são os mais afetados.
A grande dica do Dr. Dráuzio Varella para melhorar o seu sono é a prática de exercícios físicos. São essenciais para um envelhecimento saudável. Ele próprio, aos 80 anos, é um corredor de maratonas, o que significa que está em excelente forma física.
Ouça o que ele diz:
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