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Dr. Arnaldo Lichtenstein: Por que beber água na 3ª idade é tão importante

Por Maya Santana

Beber água é fundamental, pois ajuda a combater a confusão mental

Todos nós sabemos que temos que beber água, bastante água, ao longo do dia. Mas nem sempre colocamos isso em prática. Este artigo do Dr. Arnaldo Lichtenstein, do Hospital das Clínicas de São Paulo, mostra a importância da água para pessoas que já passaram dos 60 anos: “Pessoas com mais de 60 anos desidratam-se facilmente não apenas porque possuem reserva hídrica menor -temos pouco mais de 50% de água no organismo -, mas também porque percebem menos a falta de água em seu corpo”,diz ele, alertando para as consequências sérias de se tomar pouco líquido.

Leia o artigo:

Para os que já chegaram à idade de ouro ou do condor (com dor aqui, com dor ali…) e para todos que esperam chegar à idade do idoso. Sempre que dou aula de Clínica Médica a estudantes do quarto ano de Medicina, lanço a pergunta: “Quais as causas que mais fazem pessoas com mais de 60 anos terem confusão mental?”

Alguns arriscam: “Tumor na cabeça”. Eu digo: “Não. Não.” Outros apostam: “Mal de Altzeimer”. Respondo, novamente: “Não”. A cada negativa, a turma espanta-se. E eles ficam ainda mais boquiabertos quando enumero os três responsáveis mais comuns:
– diabetes descontrolado;
– infecção urinária;
– a família passou um dia inteiro no shopping, enquanto os familiares mais velhos ficaram em casa. Parece brincadeira, mas não é. Constantemente, sem sentir sede, deixamos de tomar líquidos.

Quando falta gente em casa para lembrá-los, desidratam-se com rapidez.
A desidratação tende a ser grave e afeta todo o organismo. Pode causar confusão mental abrupta, queda de pressão arterial, aumento dos batimentos cardíacos (“batedeira”), angina (dor no peito), coma e até morte.

A partir dos 60 anos, temos pouco mais de 50% de água no corpo. Isso faz parte do processo natural de envelhecimento; portanto, menor reserva hídrica. Mas há outro complicador: mesmo desidratados, eles não sentem vontade de tomar água; os seus mecanismos de equilíbrio interno não funcionam muito bem. Conclusão:

Pessoas com mais de 60 anos desidratam-se facilmente não apenas porque possuem reserva hídrica menor, mas também porque percebem menos a falta de água em seu corpo. Mesmo que a pessoa seja saudável, fica prejudicado o desempenho reações químicas e funções de todo o seu organismo.
Por isso, aqui vão dois alertas:

O primeiro é para os MAIORES DE 60 ANOS: Tornem voluntário o hábito de beber líquidos. Por líquido, entendam-se água, sucos, chás, água-de-coco, leite. Sopa, gelatina e frutas ricas em água, como melão, melancia, abacaxi e tangerina, também
funcionam. O importante é, a cada 2 horas, botar algum líquido para dentro.

Meu segundo alerta é para os familiares: Ofereçam constantemente líquidos aos familiares com mais de 60 anos. Ao mesmo tempo, fiquem atentos. Ao perceberem que estão rejeitando líquidos e, de um dia para o outro, confusos, irritadiços, fora do ar, atenção. É quase certo que sejam sintomas decorrentes de desidratação. “Líquido neles e rápido para um serviço médico”.

Arnaldo Lichtenstein (46), médico, é clínico-geral do Hospital das Clínicas e professor colaborador do Departamento de Clínica Médica da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP).

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2 Comentários

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Ana Leobons 28 de agosto de 2014 - 15:00

Muito enrijecesses a matéria aui e a sua amiga que de vê em quando te encontra no almoço bjs

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Antonio f reis 19 de agosto de 2014 - 02:28

Adoro quando voce toca neste tema Maya, agua e DEUS, otima materia , sempre um alerta para nos…. bjs…………………………………………. : > )

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