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Muita gente acredita que ser saudável é não ter doença. É isso também. Mas, segundo a Organização Mundial da Saúde, ser saudável envolve um conjunto completo de bem-estar físico, mental e social.
E como esse bem estar é alcançado? Dr. Dráuzio Varella, oncologista, afirma que é preciso adotar um estilo de vida equilibrado, com alimentação adequada, prática regular de exercícios, sono de qualidade e bom gerenciamento do estresse.
No caso da alimentação, por exemplo, a recomendação do Dr. Dráuzio é que se deve consumir alimentos in natura, como frutas, legumes e grãos, e evitar produtos ultraprocessados, como refrigerantes, salgadinhos de pacote, biscoitos recheados, macarrão instantâneo, sorvetes, salsichas, nuggets, pizzas e lasanhas congeladas.
Veja as explicações e outras recomendações do médico para manter a saúde em boas condições:
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