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Como um ano vai findando e o outro está ali na esquina, uma boa ideia é pensar em como viver melhor, com mais disposição, mais alegria, menos culpa e mais focado(a) em 2023.
Nesse momento, pelo menos metade do planeta está fazendo planos para os próximos 365 dias, porque não há hora melhor de planejar a vida do que no começo de um novo ano.
Por isso, selecionei as respostas de uma professora de yoga e de uma terapeuta a algumas poucas perguntas sobre como enfrentar com o peito aberto esse 2023. Uma delas recomenda até banho frio.
Leia:
As metas podem até ser diferentes, mas algo comum à maioria das pessoas em todo fim ano é a vontade de viver melhor, ou pelo menos com a mesma qualidade do período que passou. A tarefa nem sempre é fácil, mas não custa nada tentar.
O Estadão conversou com a psicóloga, professora de yoga e mentora espiritual Lilly Hastings e com a terapeuta ayurveda e instrutora de mindfulnessRenata Leão sobre algumas mudanças simples para viver melhor em 2023.
Renata Leão:
Se você pudesse dar três dicas para se viver melhor, quais seriam?
Para de se julgar. Aprendemos, tão cedo na vida, a nos julgarmos o tempo todo. Quantas vezes por dia você se julga? Percebe a carga pesada que isso é? O autojulgamento, talvez, seja a coisa mais cruel que fazemos com a gente. Comece a cultivar gratidão por você.
Movimente seu corpo. Por mais clichê que pareça, exercícios físicos são, sim, antídoto para os males que mais acometem as pessoas nos tempos de hoje: estresse, ansiedade, insônia e sobrepeso. Procure algo que você goste de fazer, fuja do que é moda, mas não te dá prazer, e vá em frente!
Ria mais. Pare de se levar tão a sério. Esteja com pessoas que te façam rir. Que te convidem a uma vida mais leve e divertida. Comece o ano fazendo uma lista daquelas pessoas que só reclamam de tudo e te põe pra baixo. E pare de dar bola, confete e gastar seu tempo com elas.
Lilly Hastings:
Qual a atitude mais importante para alguém que busca mudar hábitos?
Nesse caso, eu realmente recomendo dar um “susto” no organismo acostumado ao velho hábito. Um dos sustos que mais gosto é a recomendação de tomar um banho alternado pela manhã de três minutos: um minuto frio, um minuto quente e depois um minuto frio para terminar.
Enquanto toma esse banho, chame sua força essencial e diga o que você pretende realizar naquele dia, com toda a sua potência. Recomendo que a potência do desejo de transformar uma situação dolorosa seja proporcional à dor que a situação atual provoca, assim as chances de conseguir um bom resultado são muito maiores.
Se o desejo de transformação é fraco, nada vai acontecer. É importante dizer o que você quer com intenção, emoção e vontade real de transformação.
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