fbpx

Norma Kamali, estilista, 75, revela como mantém esta aparência

Por Maya Santana
Além de uma dieta toda especial, a estilista faz exercícios diariamente

Quando a gente lê sobre a estilista Norma Kamali nesta reveladora matéria de Sílvia Ruiz, do blog Ageless, publicada pelo Uol, conclui que ela, na busca de uma alimentação realmente saudável, acabou transformando o seu alimentar num tipo de arte.

Eu, que também tento me alimentar pensando sempre no que é melhor para a minha saúde, fiquei fascinada com a dieta da estilista e até entendi como ela se mantém com aparência tão boa aos 75 anos de vida.

Além de um tônico que leva limão e gengibre, Norma inclui no café da manhã, por exemplo, um mingau de inhame. O legume cozido é batido com leite de aveia e canela, e servido frio com frutas e castanhas. Deve ser delicioso.

Mas, para se manter ativa, em forma e ficar bem nas fotos, Norma Kamali faz muito mais do que cuidar da alimentação. Ela se dedica de corpo e alma à ioga e a outros exercícios físicos, como você vai ver na matéria.

Leia:

Esta semana eu postei no meu perfil no Instagram (já me segue lá também? @silviaruizmanga) uma foto da estilista americana Norma Kamali que é uma referência para mim de como as mulheres podem ser lindas, em forma e cheias de energia em qualquer idade, e houve uma comoção nos comentários: “Não é possível que ela tenha essa idade, deve estar errado!”; “Ah, mas ela deve ter feito muita plástica para estar assim”; “Só pode ser genética boa”.

Estilista de sucesso há 50 anos, Kamali de fato chegou aos 75 deslumbrante. Sucesso desde o início dos anos 80, introduzindo ombreiras em looks de suas coleções e vestindo estrelas da época como Farrah Fawcett e a supermodelo Linda Evangelista, a estilista segue sendo um ícone da moda e adorada por nomes como Beyoncé, Rihanna e Miley Cyrus. Ela foi, aliás, pioneira ao introduzir o conceito de estilo esportivo na moda, criando roupas confortáveis e fashion que hoje são a base do streetwear.

Leia também: Uma geração que expulsou do vocabulário a palavra envelhecer

Mas, afinal, o que Kamali faz para estar tão bem, com a postura de uma mulher que desafia o conceito tradicional de idade? A verdade é que nada veio de graça (spoiler: não é pura genética). Muito antes de Gwyneth Paltrow colocar o estilo de vida saudável na moda, Norma já era uma guru wellness(bem-estar).

Frequentadora assídua da cena dos nightclubs de Londres e do lendário Studio 54 em Nova York nos anos 70 e amiga de figuras como os roqueiros Jimi Hendrix, Jeff Beck Jimmy Page do Led Zeppelin, Norma já contou em entrevistas que teve um estalo sobre a importância de cuidar da saúde quando a Aids matou dois amigos próximos em 1980

A partir daí, ela conta ter ficado obcecada com práticas de wellness para tentar ficar saudável, já que até então não havia tratamento para a doença. Foi nessa época que ela começou a pesquisar por conta própria e a meditar, frequentar retiros com xamãs, tomar suco verde, seguir uma dieta macrobiótica e fazer exercícios considerados super esquisitos na época, como pilates.

Leia também: Quarentena está levando as mulheres a deixar o grisalho aparecer

Anos depois, abriu o Wellness Café no fundo de uma de suas lojas em Nova York, em 2001. No ano passado, lançou uma linha de cuidados para a pele, a Normalife. Os produtos são baseados nos ingredientes naturais que ela afirma usar há anos como carvão ativado, cacau, jojoba e aloe vera(babosa).

Mas, afinal, qual o segredo da vitalidade da estilista? Segundo ela, seu estilo de vida saudável é baseado em três pilares: sono, dieta e exercícios.  E, na verdade, como você pode ver nas dicas dela abaixo, chegar aos 75 exige muita disciplina e mudanças no estilo de vida. Mas acho que vale a pena, né?

DIETA.

Norma faz jejum intermitente de 16 a 18 horas por dia. E quando se alimenta é tudo bem saudável: – Dieta plant based (já falei dela aqui). Ela come basicamente muitos vegetais temperados com cúrcuma, azeite e limão, frutas, castanhas e um pouco salmão como proteína (por ser rico em Omega 3).

– Norma cortou gradualmente carne, leite e derivados e açúcar da dieta

– Suco verde

– Tônico de gengibre e limão (ferva água e desligue o fogo e junte fatias finas de um limão e de 2 cm de gengibre e deixe por dez minutos e coe). Ela bebe esse tônico morno pela manhã e ao longo do dia

– Mingau de inhame com leite de aveia no café da manhã: bater o inhame cozido com leite de aveia com canela. Ela serve frio com frutas e castanhas por cima.

– Azeite de oliva: consome pelo menos uma colher de sopa por dia

– Zero álcool: Norma diz que, para sua sorte, nunca gostou do sabor de bebida alcóolica – Muita água em temperatura ambiente o dia todo.

EXERCÍCIOS

Norma faz exercícios diariamente, pontualmente às 6h30 da manhã. Sua rotina inclui:  

– Ioga (ótima para alongar e cuidar da mente e relaxar)

– Physique 57: é uma espécie de aula de ballet na barra que utiliza pesos (ou seja, estamos falando de exercícios de força, como a musculação ou exercícios resistidos com pesos que a gente pode fazer em casa ou na academia)

– Método Gyrokinesis: criado por um bailarino, une diversos movimentos que trabalham a energia corporal unida à expansão…

– Dança: além de ser divertido, a dança funciona como uma atividade cardiovascular e também trabalha muito alongamento.

SONO

Norma diz que boa parte da sua disposição para a vida vem de noites bem dormidas. Meditação diariamente também a ajuda a relaxar antes de dormir.

Ela está na cama no máximo 21h e acorda em torno de 4h30 da manhã (desculpa, Norma, mas essa dica eu não tenho como adotar!). Mas ela tem toda razão: seguir o ritmo circadiano é um dos melhores truques para fazer nosso corpo funcionar melhor como um todo. A dica dela é transformar o quarto num pequeno paraíso zen, com travesseiros bons, luz baixa e um bom aroma. E nada de TV ou celular na cama.

Leia também: Carolina Ferraz – Envelhecer me libertou, me deu senso de direção

ROTINA DE BELEZA

Ao contrário de muitas mulheres maduras que nos últimos anos vem adotando o look “rosto de almofada” com o excesso de preenchimento, Norma optou pelos tratamentos mais brandos. Ela atribiu sua beleza muito mais ao que faz dentro do corpo do que por fora. Faz botox eventualmente e afirma já ter testado vários tratamentos como o facelift vampiro (técnica já usada por Kim Kardashian e Luciana Gimenez) ou bioestimulação com plasma rico em plaquetas (PRP), em que o médico aplica sangue da própria paciente na pele (mas achou que além de doer muito, não viu muito resultado).

Mas o que ela gosta mesmo é de fazer acupuntura no rosto, algo que aprendeu com amigas chinesas. Norma inclusive escreveu um livro (Facing East) em parceria com seu acupunturista Jingduan Yang sobre tratamentos asiáticos de beleza e saúde.

Veja a estilista neste vídeo, numa entrevista concedida em 2017:

Leia também: Para se vestir bem, você precisa saber que formato de corpo tem

close

Inscreva-se para receber conteúdo incrível em sua caixa de entrada, todas as semanas

Prometemos que nunca enviaremos spam! Leia nossa Política de privacidade para mais detalhes.

Notícias Relacionadas

Deixe um comentário

19 − 16 =