Um suplemento não é seguro só por conter determinado nutriente ou composto natural, especialmente se tiver quantidades muito maiores do que você encontraria nos alimentos, disse Manson. E, em alguns casos, os suplementos podem até ser prejudiciais. É preciso cuidado.
A aveia tem inúmeros benefícios. É de origem mediterrânea, região conhecida por sua população longeva e cuja dieta é tida como a mais saudável do mundo. Há indícios de que tenha sido cultivada desde os anos 2000 a.C. O componente estrela desse cereal é a beta-glucana, um tipo de fibra solúvel que, por ser viscosa, forma um gel no intestino, fazendo com que o corpo absorva os nutrientes mais lentamente e, com isso, a pessoa fica saciada por mais tempo.
O hábito de fazer refeições muito tarde aumenta o risco de obesidade e de desenvolver complicações relacionadas à síndrome metabólica, como diabetes, acidente vascular cerebral (AVC), entre outras condições. Isso é o que aponta um estudo inédito da Universidade Federal de Uberlândia, publicado no Clinical Nutrition, que trata de uma área relativamente nova chamada crononutrição, o estudo da relação entre o horário das refeições e a saúde.
Pessoas que levam um estilo de vida saudável têm cerca de metade do risco de desenvolver depressão do que aquelas que não têm bons hábitos. Essa foi a conclusão de um estudo publicado na revista Nature Mental Health, onde uma equipe internacional de pesquisadores analisou uma combinação de fatores, incluindo questões comportamentais, genética, estrutura cerebral e sistemas imunológico e metabólico para identificar os mecanismos que podem ajudar na prevenção da depressão.
Não é novidade para ninguém que bons hábitos de vida, como a prática regular de atividade física, podem contribuir com a redução do estresse e da ansiedade. No entanto, pouco se fala do papel da alimentação na melhora e também na piora desse quadro.
A uma pandemia de insônia no Brasil. A constatação é do otorrinolaringologista Edilson Zancanella, professor da Unicamp, presidente da Associação Brasileira de Medicina do Sono e membro da organização científica do World Sleep 2023, congresso internacional que será realizado no Rio de Janeiro entre os dias 20 e 25, com a expectativa de receber 3 mil participantes.
Entre outras coisas, afirmam que “possui diversas características e propriedades para melhorar a saúde: ferro, cálcio, vitamina K, luteína e zeaxantina são alguns dos integrantes do coquetel de importantes minerais que ajudam a aumentar a densidade óssea, fortalecer a visão e o sistema defensivo do organismo, reduzir o diabetes, entre outros benefícios.”
Um relatório inédito, publicado pela Organização Mundial da Saúde no último dia 19, mostra o impacto global da hipertensão arterial. De acordo com o estudo, um terço da população mundial sofre com a doença. No Brasil, há 50,7 milhões de hipertensos, o que representa 45% da população brasileira.
Existem muitas teorias, dietas e tipos de alimentação. Uma diversidade de informações e várias tribos que se formam quanto à forma de se alimentar. Mas existe algo que não pode ser contraditório para ninguém, uma verdade absoluta: o poder que as fibras têm para nossa saúde.
Não é novidade para ninguém que dormir menos que o recomendado prejudica não só a qualidade de vida como a saúde. Mas, de acordo com um novo estudo apresentado na reunião anual do American College of Cardiology, a qualidade do sono é tão importante quanto a quantidade.
Iniciei minhas atividades como jornalista na década de 70. Trabalhei em alguns dos principais veículos nacionais, como O Estado de S. Paulo e Jornal de Brasil. Mas a maior parte da minha carreira foi construída no exterior, trabalhando para a emissora britânica BBC, em Londres, onde vivi durante mais de 16 anos. No retorno ao Brasil, criei um jornal, do qual fui editora até me voltar para a internet. O 50emais ganhou vida em agosto de 2010. Escolhi o Rio de Janeiro para viver esta terceira fase da existência.
