É comum ouvir recomendações que mencionam um mínimo de 10 mil passos por dia para se manter saudável, orientação inclusive preconizada pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Porém, mesmo aqueles que não atingem a meta – e nem a metade dela – já garantem uma redução no risco de morte. É o que mostra um novo estudo, publicado nesta quarta-feira no periódico European Journal of Preventive Cardiology.
A população está envelhecendo: a expectativa de vida do brasileiro, que era de 45,5 anos em 1940, atingiu 76,2 anos este ano, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS ). E deve alcançar 88,2 anos até 2100. Esse bônus de longevidade, no entanto, só vale a pena se for acompanhado de qualidade de vida. Afinal, de que adianta viver muito, mas doente e sem autonomia?
Os benefícios dos exercícios de respiração são reconhecidos há milênios. Nas últimas décadas, estudos científicos parecem confirmar o que muitas culturas, principalmente na Ásia, vêm recomendando há muito tempo: a respiração consciente pode ajudar a combater uma série de problemas de saúde, incluindo hipertensão, estresse, ansiedade e até dores crônicas.
O paracetamol, conhecido comercialmente como Tylenol, é um dos remédios mais consumidos em todo o mundo. Vendido livremente em farmácias, sem a necessidade de receita médica, estima-se que os americanos comprem cerca de 298 comprimidos por pessoa a cada ano, enquanto no Reino Unido a média é de 70 unidades por pessoa no mesmo período. No entanto, por mais popular que seja, o paracetamol ainda guarda muitos mistérios para os cientistas.
Exercícios de treinamento de força, como agachamento na parede e prancha, estão entre as melhores maneiras de reduzir a pressão arterial e ajudar no controle da hipertensão, sugere um estudo.
A dificuldade de iniciar o sono e mantê-lo de forma contínua durante a noite ou o ato de despertar antes do horário desejado definem a insônia. A condição pode estar relacionada a diversos fatores, como expectativas, problemas clínicos ou emocionais, excitação associada a determinados eventos, entre outros.
Quando o assunto é calendário vacinal, automaticamente pensamos nos imunizantes oferecidos na infância – como se, depois dessa etapa da vida, só fosse necessário ficar de olho na aplicação anual da vacina contra a gripe e a covid-19. Mas a verdade é que existe um esquema de imunização específico para outras etapas da vida. Quem passou dos 60 anos, por exemplo, tem vacinas importantes para tomar.
Elas meteram o shape, como dizem por aí, com exercícios de força e treinos diários que deixam muito marombeiro com metade da idade no chinelo. Não tem milagre: barriga tanquinho, braço torneado e coxa de atleta são reflexos de alimentação equilibrada e disciplina militar para malhar.
O Brasil terá que lidar com um aumento significativo dos casos de fratura no quadril nas próximas décadas. A estimativa é de que o País terá quase quatro vezes mais incidentes desse tipo até 2050, segundo um estudo global recente da Universidade Harvard, nos Estados Unidos. A tendência de alta foi registrada também em outros 18 países pesquisados. Os cientistas ainda apontam que a situação é particularmente preocupante entre os homens.
De cada 10 mensagens privadas que eu recebo no Instagram, pelo menos metade são de mulheres com queixas sobre a libido na menopausa. É um assunto difícil, que muitas preferem tratar em segredo. Eu diria que, dos mais de 30 sintomas que podem nos afetar nessa fase de transição da vida, esse é especialmente frustrante e afeta muito a qualidade de vida, ainda mais para quem vive em um relacionamento.
Iniciei minhas atividades como jornalista na década de 70. Trabalhei em alguns dos principais veículos nacionais, como O Estado de S. Paulo e Jornal de Brasil. Mas a maior parte da minha carreira foi construída no exterior, trabalhando para a emissora britânica BBC, em Londres, onde vivi durante mais de 16 anos. No retorno ao Brasil, criei um jornal, do qual fui editora até me voltar para a internet. O 50emais ganhou vida em agosto de 2010. Escolhi o Rio de Janeiro para viver esta terceira fase da existência.
