50emais
Nós postamos no canal do 50emais no Instagram um vídeo, que você vai ver abaixo, da sábia Odete Gandra, 71, fazendo um exercício, que chama de “cadeira chinesa”.
Eu tenho feito esse mesmo exercício, muito eficaz para o fortalecimento das pernas. Consiste em encostar-se numa parece, poste ou tronco de árvore, dobrar as pernas e empurrar a coluna para trás. É como se a gente estivesse sentada no ar, equilibrando-se através das pernas e da pressão contra a parede.
Houve muitos comentários elogiando Odete Gandra, pela boa forma e pelo que ela fala. Entre eles, um do Dr. Luiz Junior, de Fortaleza, Ceará.
O médico aproveitou para fazer uma lista dos 25 fatos positivos que acontecem com a nossa saúde quando praticamos exercício físico. Dentre os benefícios, estão melhoria da circulação do sangué, da função do coração, do sono, da respiração, do raciocínio e da atividade sexual e tantos outros.
Veja o vídeo de Odete se exercitando:
Veja a lista completa do Dr. Luiz Junior dos benefícios o exercício físico:
Melhora o sono.
Melhora a respiração
Melhora o funcionamento dointestino
Melhora a circulação do sangue
Melhora a função do coração
Melhora a pele
Melhora o humor
Melhora a disposição
Melhora a memória
Melhora a concentração
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Melhora o raciocínio
Melhora a capacidade de decisão
Melhora o desempenho sexual
Melhora a imunidade
Melhora a flexibilidade
Melhora a qualidade de vida
Aumenta o bem estar
Aumenta autoestima
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Diminui as dores
Diminui ansiedade
Diminui a gordura do corpo
Diminui o açúcar no sangue
Previne doenças
Gera saúde
Conclusão: Os benefícios do exercício físico são muito maiores do que qualquer dificuldade.
Comece já a se exercitar!
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