Saúde

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Quer parar de fumar? Há métodos eficazes que podem ajudar você

Uma meta de Ano Novo que costuma entrar na lista de boa parte dos cerca de 10% dos brasileiros adultos que ainda fumam é abandonar o cigarro. Os motivos não faltam, já que o tabagismo eleva o risco de uma gama de doenças que vão desde diferentes tipos de câncer até problemas cardíacos, diabetes, disfunções reprodutivas e muitas outras. Mas apenas querer é suficiente para sair da dependência?

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O bom exemplo de Carla Marins para todas as mulheres

Carla Marins está de volta à TV em um papel marcante de sua carreira, quando viveu a Joyce na novela “História de Amor”, de Manoel Carlos. Na época, a atriz tinha 27 anos. Hoje, com 56, além de falar sobre a importância dessa personagem em sua trajetória, ela costuma ser questionada sobre o segredo do seu corpo musculoso.

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Os riscos silenciosos da perda de massa muscular

A sarcopenia é o nome da doença que causa perda de força e massa muscular. Esse processo é comum durante o envelhecimento e pode ser agravado por outros problemas de saúde – como os cardíacos e pulmonares – e dietas pobres em proteínas e ricas em carboidrato.

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Este é o exercício mais recomendado para viver mais e melhor

“O agachamento é o exercício mais importante para idosos. Quando você tem que ir ao banheiro, isso é um agachamento. Quando você entra no carro, isso é um agachamento. Toda vez que você se senta ou se levanta, isso é um agachamento. Se você não os fizer bem, isso afeta a maneira como você vive”, afirma Eric Daw, personal trainer que dedicado a treinos para adultos mais velhos, em entrevista à Associação.

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Cinco alimentos que baixam o mau colesterol

O colesterol, substância gordurosa presente em todas as células do corpo, desempenha um papel crucial na produção de hormônios, na absorção de vitaminas e na construção de membranas celulares, segundo o site Medline Plus. No entanto, o excesso de colesterol, especialmente o tipo LDL (o colesterol “ruim”), pode tornar-se uma ameaça silenciosa à saúde cardiovascular. Portanto, existem alimentos capazes de diminuir o colesterol rapidamente, mas quais são eles?

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