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Assiti a este vídeo e me convenci que deveria postá-lo aqui, para que mais pessoas possam se beneficiar das dicas simples do médico Alexandre Cardoso, transmitidas através de seu canal Fala Doutor, no Youtube.
São orientações que qualquer um de nós pode seguir. Uma delas, é não se levantar, pela manhã, abruptamente. Segundo ele, o ideal é que a gente fique uns 15 minutos se espreguiçando, antes de por os pés para fora da cama.
Outra de suas dicas é com relação ao tanto de água que devemos beber por dia. Com exercício fácil, o médico mostra ainda como devemos usar a nossa respiração para expandir o nosso pulmão.
Veja o vídeo:
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