A flexibilidade pode não ser a primeira coisa que vem à mente quando você pensa em saúde e preparo físico, mas é um dos aspectos mais importantes para manter o bem-estar do corpo como um todo.
O acidente doméstico ilustra a importância de adaptar os imóveis para a terceira idade. De acordo com estimativas do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (Into), um em cada três idosos com mais de 65 anos sofre pelo menos uma queda por ano. Destes, 5% precisam ser hospitalizados ou sofrem fraturas.
A começar pelo nome, Dances for a Variable Population (Danças para uma População Variada), que remete à questão da diversidade, tudo me encantou nesse projeto voltado para idosos de baixa renda em Nova York. Criado pela bailarina e coreógrafa Naomi Goldberg Haas em 2009, a iniciativa já beneficiou mais de 5 mil pessoas e realizou cerca de 2.500 apresentações, todas grátis, em espaços icônicos da cidade, como Times Square e High Line.
Um grupo de mais de 25 pessoas, composto em sua maioria por idosos, quer recomeçar a vida em uma área verde no interior de São Paulo. Um de seus principais objetivos é viver em comunidade para fugir da solidão, um dos problemas que muitas pessoas enfrentam com o avançar da idade.
“As mulheres são soterradas por mensagens tóxicas sobre o envelhecimento feminino: ele é sinônimo de ossos frágeis, declínio e irrelevância. A maneira como você se vê na velhice é em grande parte responsável sobre a qualidade desse envelhecimento, mas como ter uma visão positiva com tantos discursos negativos?”.
Uma descoberta recente está chamando a atenção no campo dos cuidados capilares: um peptídeo desenvolvido por cientistas brasileiros que reverte a cor dos cabelos grisalhos e previne o aparecimento de cabelos brancos. O peptídeo recebeu o nome de Drone Grey Over e leva à coloração dos cabelos grisalhos através do estímulo de melanócitos no bulbo capilar, resultando na produção de melanina.
Se você gosta de jogar tênis, pode comemorar: o esporte é um dos melhores para garantir um envelhecimento saudável, conforme mostra um estudo desenvolvido por pesquisadores da Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR). Isso porque ele trabalha o equilíbrio, o que ajuda os idosos a levarem uma vida com maior autonomia, além de proteger contra quedas, acidentes que são a terceira maior causa de morte entre pessoas com mais de 65 anos no Brasil, de acordo com o Ministério da Saúde.
Maior órgão do corpo humano, a pele pode atuar como um verdadeiro espelho, refletindo o passar do tempo e os hábitos adotados durante a vida. Isso porque, muito além da falta do protetor solar, determinados comportamentos no decorrer dos anos podem acelerar o processo de envelhecimento da pele e deixá-la mais suscetível ao surgimento de doenças.
A cúrcuma tem sido usada como tempero e remédio há milhares de anos. E nas últimas décadas se tornou popular como suplemento nutricional, muitas vezes vendido como curcumina – um composto químico encontrado na cúrcuma seca – com alegações de que pode aliviar dores nas articulações, reduzir a inflamação e melhorar a mobilidade.
O grupo Charme em Movimento, de Brasília, está mostrando na prática que, mesmo depois dos 50 anos ou, principalmente, depois dos 50, dançar não é apenas um prazer, mas uma fonte infindável de benefícios físicos e mentais.
Iniciei minhas atividades como jornalista na década de 70. Trabalhei em alguns dos principais veículos nacionais, como O Estado de S. Paulo e Jornal de Brasil. Mas a maior parte da minha carreira foi construída no exterior, trabalhando para a emissora britânica BBC, em Londres, onde vivi durante mais de 16 anos. No retorno ao Brasil, criei um jornal, do qual fui editora até me voltar para a internet. O 50emais ganhou vida em agosto de 2010. Escolhi o Rio de Janeiro para viver esta terceira fase da existência.
