Eu tenho feito esse mesmo exercício, muito eficaz para o fortalecimento das pernas. Consiste em encostar-se numa parece, poste ou tronco de árvore, dobrar as pernas e empurrar a coluna para trás. É como se a gente estivesse sentada no ar, equilibrando-se através das pernas e da pressão contra a parede.
O especialista em educação física e nutrição Márcio Atalla não se cansa de falar dos benefícios da musculação, do ganho de massa muscular, não só para se ter força, mas para evitar quedas, tão comuns e prejudiciais depois dos 65 anos.
as cordas vocais tendem a encolher. As cordas são faixas gêmeas de músculos na caixa vocal que se abrem quando você respira, fecham quando você engole e fecham e vibram quando você expira e fala (produzindo som). Quando ficamos mais velhos, as cordas vocais geralmente ficam mais finas, e não se juntam ou vibram tão bem quanto antes. Isso pode deixar a voz fina, estridente ou rouca.
Seja na versão em flocos, sobre uma salada de frutas ou na farinha utilizada para fazer um bolo, a aveia já deve ter marcado presença no seu prato. Um dos cereais mais consumidos no mundo, no Brasil só não é mais conhecida que os populares arroz e trigo. Mas, quando o assunto é nutriente, ela merece os holofotes.
O Tai Chi Chuan é um antigo treinamento de arte marcial com movimentos tão suaves e delicados que ninguém diria que pode melhorar a força ou ser um exercício aeróbico. No entanto, o Tai Chi tem uma longa lista de benefícios abrangentes para a saúde que o tornam um dos melhores exercícios que existem.
Desde esta quarta-feira, 10, o Ministério da Saúde está oferecendo gratuitamente remédios indicados para o tratamento de colesterol alto, doença de Parkinson, glaucoma e rinite no Programa Farmácia Popular do Brasil. Com a ampliação, 39 dos 41 itens disponibilizados pelo projeto poderão ser retirados sem custo.
Sejamos sinceros: o inverno é uma época marcada pela preguiça de entrar no chuveiro. Para vencer essa guerra diária, muitos se armam com banhos em águas muito quentes. Mas apesar de ser reconfortante, a alta temperatura pode prejudicar a pele e o couro cabeludo e desencadear irritação e até doenças dermatológicas.
Para além deste desejo humano, a existência dos chamados “superidosos” representa um desafio e uma oportunidade para compreender a raiz da saúde cerebral e do envelhecimento saudável.
Em mais de uma ocasião, escrevi que, historicamente, os ensaios clínicos ignoravam as mulheres, criando medicamentos feitos sob medida apenas para os homens. A situação melhorou, mas não para as mais velhas, que continuam sendo medicadas sem um lastro científico comprovando a eficácia do tratamento.
A Rede de Hospitais São Camilo, em São Paulo, inaugurou no início de maio um pronto-socorro 60+, espaço exclusivo para atendimentos de emergência de pessoas com 60 anos ou mais.
O novo espaço, localizado na unidade da Vila Pompeia, zona oeste da capital paulista, já está em funcionamento e pode ser acessado por todos os pacientes dessa faixa-etária que possuem convênios que abrangem consultas no hospital, sem necessidade de cobertura diferenciada ou específica.
Iniciei minhas atividades como jornalista na década de 70. Trabalhei em alguns dos principais veículos nacionais, como O Estado de S. Paulo e Jornal de Brasil. Mas a maior parte da minha carreira foi construída no exterior, trabalhando para a emissora britânica BBC, em Londres, onde vivi durante mais de 16 anos. No retorno ao Brasil, criei um jornal, do qual fui editora até me voltar para a internet. O 50emais ganhou vida em agosto de 2010. Escolhi o Rio de Janeiro para viver esta terceira fase da existência.
